今天是华尔兹第一次课，老师讲了架型和基本动作。
       这个基本动作在国标舞叫做“左足前进 并脚换位”。即前伸左足，重心下降并落在身体投影中间。然后右足滑过左足，右足足尖落在左足右侧1个半肩膀的位置，同时重心朝右前方向移动，左足跟因重心移动而起。第三拍的时候，左足靠向右足，两足足尖踮起，身体达到最高位置。同理有“左(右)足前进(后退) 并脚换位”。
      这个动作练习得好就可以跳出华尔兹的起伏，如果第二拍得时候右足足尖落到稍前或稍后的地方，就可以跳出简单的旋转，赫赫。
      有一个练习方法，就是男女搭肩膀，男生“左足前进 并脚换位”接“右足后退 并脚换位”，一直循环得跳，就是一个顺时针的方形。男生步伐是“左右左、右左右”，女生是“右左右、左右左”
       我这里有这个动作的教学视频，介绍的比较清楚，需要的朋友可以开ftp后投条
给我，我提供上传。
   
    ps 以上若有错误之处请高手指出 :)