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| ·开始加距离 -|boss 发表于 2007-8-22 21:54:00 |
早点出发，打算多跑点。天不是热吗，没关系，跑慢点。稍作拉伸，上公路，变形马圈。由于修路，（据说这条路因为是奥运会马拉松路线，所以要修一下）路线略有调整比原来长了一些。每公里5'10几的样子，这样可以做到心率不升，呼吸照常，第一圈7公里36'30，喝水，聊天，4分钟后继续跑，跑出5公里后遇到一外国MM长得和昨日日志照片那个差不多迎面跑来，真是神奇，互相打了招呼。跑到最后一公里感觉跟腱还是不爽，走了500米，最后慢跑结束，用时居然和第一圈一样。总用时67'。
明日出伏，夏季就要过去
今日上指指隐忍不射，见到5000点就躲，沪深300早已轻松跨越5000.不破5000也好，要破就破个狠的不再回头。牛市远没有到头，什么时候是头，8亿农民7亿成为城市居民后再作探讨。
今日：14k 本周 28k 本月：104k 今年：1146k
另外，今日博客点击增加较多，因为又有荷兰女排的比赛，这样就有很多人搜索荷兰女排12号、mannon flier、照片等，有关搜索我的博文在各个搜索引擎都是第一，可以看这里：http://blog.sina.com.cn/u/5917a896010006i0
为表示感谢，今日再贴一张mannon flier的照片
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| ·Re:开始加距离 -|jb(游客)发表评论于2007-8-23 14:30:00 |
 老色很 有才呀，那个三伏国马也很有创意 |
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