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·调整7k     -|boss 发表于 2007-8-24 23:21:00
准备明天拉练21到28k,今天调整,慢跑一个变形马圈,7k。
9月5日金山岭马拉松,该上一下距离。这个比赛在长城上跑40公里,异常艰苦,难度比黄崖关长城马拉松大很多,能够完成就算成功,去年最慢的是一个老太太,用了8个小时,也很不容易了。争取6个小时之内完成。
除了明天的长距离,最好在来个香山往返+鬼见愁上下,不要求速度。
今日:7k 本周 49k 本月:125k 今年:1167k

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  • 群组:跑吧 
  • ·Re:调整7k     -|rxw发表评论于2007-8-25 10:04:00
    这种比赛真的有点望而生畏,我最害怕爬坡
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