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·调整7k     -|boss 发表于 2007-8-24 23:21:00
准备明天拉练21到28k，今天调整，慢跑一个变形马圈，7k。
9月5日金山岭马拉松，该上一下距离。这个比赛在长城上跑40公里，异常艰苦，难度比黄崖关长城马拉松大很多，能够完成就算成功，去年最慢的是一个老太太，用了8个小时，也很不容易了。争取6个小时之内完成。
除了明天的长距离，最好在来个香山往返+鬼见愁上下，不要求速度。
今日：7k 本周 49k 本月：125k 今年：1167k
[阅读全文 | 回复(1) | 引用通告 | 编辑]
  • 群组：跑吧 
    • ·Re:调整7k     -|rxw发表评论于2007-8-25 10:04:00
    这种比赛真的有点望而生畏，我最害怕爬坡
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