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·还是放松跑     -|boss 发表于 2007-8-29 23:18:00
最高气温30度，5点半以后不热，很爽，6点多极爽。今天还是慢跑，2'10左右的速度，20圈后稍稍加速，25圈后再稍稍加速，万米53'22，12k62'24。
这样跑没问题，伤患不加重还起到肌肉放松作用，有营养。
今日：12k 本周：28k 本月：193.5k 今年：1235.5k
[阅读全文 | 回复(1) | 引用通告 | 编辑]
  • 群组：跑吧 
    • ·Re:还是放松跑     -|runnergu发表评论于2007-8-30 9:52:00
    有营养
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