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| ·体重又创新低 -|boss 发表于 2007-8-31 0:51:00 |
昨天跑步回来后称重：76.9kg，再次突破整数关口。要说减重的经验，好像没什么可说的。5月中旬开始服用左旋肉碱一个月，由81.多降到78.然后就自然减重，月跑量不过200k而已，不控制饮食。最近半个月为了改善睡眠每天睡前一瓶啤酒。下个月开始增加跑量，很有可能达到76kg左右。
今日早早到达操场，准备上距离，5‘ 30的速度路跑，第一圈平稳度过，10公里时左脚踝内测韧带很不爽，放弃计划，11公里，回操场。按摩，拉伸，慢跑6圈，没问题。
今日：13.5k 本周：41.5kk 本月：207k 今年：1249k
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| ·Re:体重又创新低 -|居上(游客)发表评论于2007-9-5 14:37:00 |
 看来北马又要创新高了。 |
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| ·Re:体重又创新低 -|sonja(游客)发表评论于2007-8-31 19:22:00 |
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恭喜恭喜。不过不要喝啤酒啊，据说啤酒最长肉了... @@ |
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| ·Re:体重又创新低 -|sassy发表评论于2007-8-31 15:10:00 |
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恭喜BOSS! 我也减了6斤了,维生素BT还是不错的 |
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| ·Re:体重又创新低 -|大冯(游客)发表评论于2007-8-31 11:43:00 |
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令人羡慕的体重呀!我现在正是你减肥前的体重,看来北马前想达到你现在的体重已经基本上是不可能的事情了. |
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